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十大超级蔬菜为您的鹦鹉
蔬菜对他们的饮食很重要。 John Valkenburg / EyeEm / Getty Images 这十种蔬菜对你的鹦鹉来说非常棒！ 有了这么多的选择，你有机会给他们他们应得的品种和他们需要的营养。 品种是生活的香料，添加这些蔬菜到你的营养库只会使你和你的羊群受益。 所有这些蔬菜的特性也适用于人类，所以一定要在饮食中加入这些蔬菜以获得相同的营养价值。
02之11
Collard Greens：来自南方的礼物
蒸的时候很棒。 Creativeye99 / Getty Images 显然，它是美国南部地区的主食，它们有许多健康益处，包括降低胆固醇的能力，当你蒸发胆固醇时更是如此。 然而，传统的服务方式，即在一英寸内炖它，并用火腿肘供应，这种方法不会产生这种效果。 但生或简单蒸就可以让你和你的鸟都好。 对健康的好处很多。 研究表明，由于其对三种身体系统的支持，排毒系统，抗氧化系统和抗炎系统之间的隔离蔬菜和癌症预防之间的联系。 同时给予这三种促进剂是使这些抗癌特性起作用的原因。
03之11
长叶莴苣：谁知道？
新鲜的长叶莴苣为你的鹦鹉。 Teubner / Getty Images 现在这里是一种绿叶蔬菜，你认为这对营养部门来说不值得。 我自己通常不会把它提供给我的小鸟，因为我自己并没有吃太多东西。 然而，它确实含有相当多的叶酸，它是维生素B的水溶性形式。 它确实有一种相当温和的味道，你的羊群可能会被它的脆弱性所吸引。 明亮的绿色表明营养很好。 信不信由你，生菜是17％的蛋白质，它含有所有9种必需氨基酸。 它还含有比胡萝卜更多的维生素A. 它具有维生素A每日推荐量的182％，而胡萝卜只含有40％。
04年11月
欧芹：卷曲或意大利，这是你的选择
粗切欧芹用剪刀为你的鸟。 Westend61 / Getty Images 过去人们认为香菜对鸟类有毒。 当我得到我的第一个灰色时，我被告知不要喂它，我永远不会得到任何坚实的信息，为什么我不应该。 那么，事实证明，这是全部hogwash，因为它装载了维生素K和有相当数量的维生素A.它是抗氧化剂的一个奇妙的来源，对抗体内的自由基。 对你的小鸟来说没有什么毒性。 它有一个鲜明的口味和卷曲品种增加质感以及味道。 砍砍罚款，它会坚持一切。 只有很多采摘鹦鹉才能做到。 当它被切碎时，它们确实无法避免，所以它最终会落在你的鸟的肚子里。
05的11
叶生菜：加强这些骨头
新鲜的叶生菜。 Frances Twitty / Getty Images 真？ 是! 由于维生素K的作用，叶生菜能够增强骨强度和密度。 他们在养老院进行了一些研究，发现每天服用几杯可以减少髋部骨折的风险。 而且我们都希望我们的小家伙有强健的骨骼，所以沙拉叶生菜或用作生菜包装其他健康的蔬菜是一个好主意。 直到我做了研究，我完全不知道这个东西对我的格雷斯来说是个好主意。 Lettu ce环绕四周！
06年11月
菊苣：从咖啡杯到碗
菊苣。 布雷特史蒂文斯/盖蒂图片社 好吧，我不得不承认我根本不了解这个特殊的绿色。 我记得最后这个根源是咖啡替代品，因为它不含咖啡因。 但是我对家庭成员radicchio很熟悉。 由于红色和活泼的苦味，我在印章中使用了菊苣（radicchio）。 这种带有紫红色和白色脉纹着色的小莴苣微型头被发现含有多酚 - 一种非常强健的微量营养素，在预防疾病方面有很长的路要走。 现在，这是你的羊群将受益的东西！
07的11
菠菜：大力水手得到它的权利
现在菠菜然后是一件好事。 mariusFM77 / Getty Images 菠菜是棘手的。 太多会导致你和你的鸟的体内钙的浸出。 当然，由于铁，你不应该喂养任何易患铁储存疾病的物种。 但是，对于你的鹦鹉来说，每时每刻都很好。 以叶子形式供应，或者可以将其切碎并撒在其他食品上。我的非洲灰葡萄酒享受柔软的质地和口感。 也许Popeye一直都是对的！
08之11
甜菜绿色：保存这些上衣
喂绿党！ Foodcollection / Getty Images 当我开始制作印章时，我会购买红甜菜，并简单地使用印章上的顶部，因为甜菜中的红色将你的印章变成可怕的粉红色，看起来相当不吸引人。 现在越来越多的杂货店和市场正在与农民的市场和合作社竞争，金色甜菜越来越容易获得。 金色甜菜不会流血，它们是明亮的黄色，几乎看起来像是发光。 任何时候你在蔬菜中都有强烈的色彩，这就表明有很多营养。 因此，请使用金色甜菜根以及剁碎的顶部。 上衣对你和你的羊群都很有营养！ 专业厨师正在迎接“甜菜绿色”的潮流。 那些他们曾经扔掉的甜菜上衣？ 他们现在正在为此前的“垃圾”收取高价，并将其放入该国最好的一些餐厅的沙拉中。 所以下一次你买甜菜，记住你的鹦鹉，并寻找与仍然附加很多绿色的甜菜束。
09年11月
瑞士甜菜：营养彩虹
瑞士牛蒡华丽。 Eddie Hironaka / Getty Images 我喜欢在印章中使用瑞士甜菜。 如果您购买彩虹甜菜，我的小鸟似乎被鲜艳的色彩所吸引，这是令人难以置信的丰富多彩的东西。 这是营养部门的强大蔬菜。 它抵御糖尿病，并含有13种不同的多酚，天然存在的化学物质具有抗氧化剂去除自由基。 这种特殊的绿色营造出一些营养后端。 令人惊讶的是，瑞士甜菜含有300％的维生素K每日推荐量，而且非常可口！
10之11
大白菜：不仅仅是炒菜
白菜。 Stillfactory / Getty Images 我发誓我不知道这对你有好处。 我以为这是另一种白菜般的绿色，广泛用于炒薯条和其他亚洲菜肴。 但事实证明，当他们将这种蔬菜包括在饮食中时，亚洲文化开始出现。 你看到它叫做纳帕或芹菜卷心菜，它有高度可用的钙和铁的来源以及预防炎症。 这是一种非常温和，脆脆的十字花科蔬菜，适合很多不同口味的组合。 但能够预防和减少发炎机会的想法值得注意。
11的11
水田芥：营养新女王
豆瓣菜：营养绿色。 阿拉斯加汤姆森/盖蒂图片社 是的，现在最受尊敬的蔬菜是豆瓣菜。 它在过去几年中取消了羽衣甘蓝，现在豆瓣赢得了超级食品锦标赛的“最佳秀”。 现在它已经在超市中成为消费热门的新绿色。 研究发现每天吃两杯可以减少与癌症相关的DNA损伤约17％。 它也加载到维生素A和维生素K的鳃。没有必要煮你的鸟儿这个微妙的绿色。 只要按原样提供，或者用剪刀剪断即可。 这有点苦，就像芝麻菜一样，但你对它有了一种品味，没有回头路可走。 我的灰色喜欢这些东西！ 我很高兴看到越来越多的杂货店携带这种强大的绿色，并为更多的家庭提供鸟类。