如果你曾经试过坐过马，你可能会发现这种体验非常不舒服。 小跑可以很有弹性，但有一种方法可以消除弹跳和震动。 对于马前肢的每一步，都要从马鞍座上抬起来，这样可以消除你坐下时会遇到的颠簸。 这使得您骑马的步伐更加舒适。
如果你骑英语或西方不重要。 无论你如何骑车，有时候小跑都适合，更舒适。
如何发布小跑
开始
学习最简单的方法是让你学会在马刺线上跑步。 这样，你就可以学会与马保持距离，而不必担心转向或无意中拉动马头 ，混淆或伤害马匹 。
如果您无法在弓步线上开始，可尝试在没有太多指导的情况下将您的马匹放在竞技场或围栏内，在这里它会倾向于直线前进。
两点准备
练习坐两点或半坐。 将你的臀部从马鞍上抬起，紧张，但不要紧紧握住你的大腿，并稍微站立在马ru上。 试着控制你的肌肉姿势，而不是把所有的重量放在马ru上。 你将拥有与武术“准备姿态”或下坡滑雪者相同的位置。 不要用手稳定自己。
提示你的马跑
确保你在步行之前感觉放松和安全，然后提示你的马跑步。 提示是腿部的压力，坐在马鞍上更深的位置，或者根据马的学习和敏感度，用脚后跟敲打。
感受颠簸
让你的马在稳定的小跑时尽量坐下，保持背部灵活以吸收颠簸。 你会感觉到的向上和向前的推力被称为冲动。 如果你的马有很小的冲动，你会发现很容易。 如果你的马有强烈的冲动，你会被抬出马鞍。
现在平滑他们
一旦你发现了节奏，并且计算一，二，一，二可能会有所帮助。 尝试一个上升，然后轻轻降低两个。 动作与骨盆一起向前，向前，站立在两点，并坐在其他每一步。 继续这个节奏，因为你的马稳步前进。 尽量保持这一动作，以避免落后和“双重撞击”。
保持你的腿仍然
集中精力保持你的小腿从膝盖下面不动。 不要用脚趾抬起，用膝盖过度握住，让双腿摆动，或让脚踝塌陷。许多初学者向前推脚。 往下看，你应该看不到你的脚趾。 良好座位的基本位置保持在每个步态。
拿起缰绳
现在你可以感受到节奏，并且能够在长时间线上发帖，你可以尝试捡起缰绳。 挑战将是保持你的双手不动，而你的身体上下移动步伐的节奏。 不要让你的手上下移动，而是通过肩膀弯曲，稍微穿过肘部和手腕。
实践不费吹灰之力
如果你仍然受到一点点的碰撞，或者你的朋友马上得到它，不要感到气馁，并且需要你上两三堂课。 你可以学习发布，很快你就不会意识到你正在做这件事。 尽可能地练习，尽快发布帖子将是一个轻松的习惯，使骑马步行更舒适，适合你和你的马。 有了足够的练习，你会发现你可以不用马or或马鞍来发帖。
提示
学会保持那些稳定在家的双手
站在椅子或高桌上，骑马姿势：膝盖稍微弯曲，抬头，背部放松但笔直，手指放在椅子或桌子上肘部高度。 现在就像你发布一样起伏。 专注于让你的手在桌面上静止不动。
获得一些穿戴和撕裂？
如果一条腿的内侧磨损，检查你是否坐在马鞍上。 检查你的马le皮革的长度是否相同。 用靴子中的垫片补偿腿部长度的差异。 大多数人的一条腿长于另一条腿，影响鞍的平衡。 双腿颤抖意味着你的腿在摆动。 练习保持小腿静止，并穿着带有皮革膝盖贴片或高筒靴的骑行裤以获得额外的抓地力。
保护你的座位
你可能已经熟悉鞍座的运动，你应该能够小心翼翼地完成它们。 这些是最简单和最安全的做法。 尝试向前伸展并触摸你的马的耳朵，转动并触摸它的尾巴，弯曲触摸每只脚趾，然后用双臂伸出鹰嘴。 练习鼓励肌肉紧张和平衡。
这不是关于力量
不要试图用自己的上半身接受自己。 你的肩膀应该保持放松。 张贴内容不应该包含很多蛮力。 一些肌肉可能开始抱怨，你可能会啰嗦。 骑马是锻炼。 它看起来像坐着，但骑自行车也是如此。 想想骑自行车需要的平衡和努力。 如果你要停止平衡和踩踏，会发生什么？顺其自然
让自己受到冲击而被解除。 一些初学者向前弯曲。 你的背部应该几乎是垂直的，只有你的骨盆骨骼向上和向前形成弧形。
你需要什么
- 你的马鞍搭好并准备骑行。
- 一个能够胜任你的马的人。
- 一个弓步线。
- 环形或竞技场，为您的马提供平稳的脚步。