常见的初学骑马错误

新骑手在第一次骑马时会犯几个常见错误。 以下是十大初学骑马错误以及如何解决它们。

• 01 10

  举起的双手

  当我们开始感到不安时，用我们的手和手臂来平衡我们是本能的。 新手骑手常常以双手在空中站立，有时肩高。 这导致缰绳很长，骑手无法控制马匹。 或者，骑手允许缰绳滑动双手并举手接触，而不是缩短缰绳。

  解决方法 ：继续跟随座椅和核心的运动。 在缰绳上保持轻微甚至紧张的状态，并将双手保持在臀部。 如果马拉动它们，则重新调整缰绳。 如图所示，如果你是直接控制 ，应该有一条想象的直线，从肘部，前臂，手腕，手，缰绳到马口中的钻头 。 如果你是脖子上的缰绳，当你拉回来时，你应该能够感受到缰绳上的微小紧张。 将双手保持在臀部位置，并将肘部放在身旁。

• 02之10

  紧紧抓住你的腿

  骑行比平衡更多。 你的肌肉会很活跃，不会紧张，你也不想成为你马背上的衣夹。 用你的大腿或小腿或两者握紧都很累，并且可能被你的马理解为向前移动的提示。 握紧和抓握会使你的身体紧张，这会影响你的马的态度。

  修复 ：当你坐在马鞍上时，让你的腿从臀部垂下。 让你的体重落在你的脚后跟上。 如果你的脚后跟卡住了，你可能也会被你的膝盖捏住或者咬着你的腿。 保持你的脚在你的下面，而不是让你的腿摆到前面或后面。 应该有从你的耳朵，肩膀，臀部到脚跟的想象直线。

• 03之10

  站在毛茸茸的脚趾

  这种情况通常发生在骑车人首先学会跑步的时候。 试图通过向上摆动（通常是耸着肩膀，试图“跳”出鞍座），并站在你的脚趾上，将自己从小腿上抬起来，这可能会让你落后于小跑的节奏，并且双重地在鞍上跳动。 当你试图抵制自己时，你的手可能会上升。 这导致一匹脾气暴躁的马和一个不平衡，不舒服的骑手。

  修复 ： 处理你的腿部位置 。 保持小腿静止，双脚放在身下，好像站在地上，膝盖稍微弯曲。 学会用你的核心肌肉来帮助你发布小跑，而不是你的脚。

• 04年10月

  蹬你的脚进马鞭

  如果你的脚没有使用安全箍筋或者穿着适当的靴子，那么你的脚就会摔得过紧而不舒服。

  修复：确保你的箍筋长度合适。 当你的双脚从脚蹬上伸出来时，马should应该打在你的脚踝骨上。 将脚放在马rup上，使脚的球（最宽）部分靠在马rup上。 在适当的腿部位置上工作。

• 10的10

  伛

  无论我们对我们的身高感到尴尬，担心骑马或试图模仿我们在电影中看到的牛仔，驼背是一个常见的错误。 一些紧张的骑手似乎想在骑车时卷入胎儿的位置。 然而，驼背时很难控制一匹马，并且你的平衡会受到影响。 任何影响我们平衡的事情也会影响我们的马匹做好自己的工作。

  修复： 坐直，但放松。 避免直接使用ramrod，因为这可能会成为问题。 保持你的下巴，看看你要去哪里。 挤压你的肩胛骨可能会让你感觉紧张，所以应该考虑打开胸部，让胸骨向上浮动。 你想保持柔软和紧张自由。

• 06年10月

  制定你的膝盖

  许多新骑手看起来好像当他们第一次进马鞍时坐在椅子上。 他们的膝盖被拉起来，他们的脚跟可能会抬起来，或者他们可能被迫下来，双脚向前推。 有些骑手看起来像是在模仿骑师。

  修正：这与握紧腿部相似。 努力让你的腿从臀部向下垂直，并保持适当的腿部对齐。 不要揉捏你的膝盖。

• 07的10

  让缰绳滑动

  当马移动时马会移动头部，如果骑手不适应这种运动，他们将通过双手拉动缰绳。 这使得骑手很少接触到位，或者能够正确地提示马匹的缰绳。 然后，骑车人通过举起双手高举或试图用几乎在他们后面的手拉动缰绳来补偿。

  修正： 骑马是一个不断重新平衡和重新调整的过程。 Cagey学校的马擅长生根，所以学会停止这种行为可以提供帮助。 然而，即使在散步时，马头也会上下晃动，因此骑手需要移动手臂和手，这样缰绳不会变得太长。 让你的双臂垂下来，让他们微微摆动，就像你的肩膀是铰链一样。 如果马向前拉，比如跳闸时，打喷嚏或者跳过某物时，学会用手臂让马更加控制，并且不要让缰绳滑过你的手指。 学习如何在你走的时候缩短你的缰绳。 此外，随着你的步伐加快，你需要缩短缰绳，因为这匹马实际上是轻轻抬起头来，因为它会跑步，跑步或跑步。

• 08年10月

  抱着你的呼吸

  即使有经验的骑手在学习新东西时也会这样做。 然而， 初学者紧张或注意力集中的骑手往往屏住呼吸。

  修正：微笑，大笑，哼出一首曲子，或尝试用马步调节奏呼吸。

• 09年10月

  死掐缰绳

  用力拉动缰绳可能会混淆并阻挠马匹，因为骑手的腿部和座位会“走”，但他们的手会说'哇'。 做一段时间会导致马忽略缰绳，因为他们的嘴变得不敏感，或者他们会为了避免压力和疼痛而头痛。 如果拉力变得太稳定，一些马会变得残酷，或者后面躲避压力。

  修正：学会感觉马的嘴巴不拉。 用手向下挤压，而不是拉开和拉扯。 就像让缰绳滑动太长时间一样，学会在马匹移动时重新调整缰绳的长度。 轻轻地握住缰绳，好像你每只手都握着一只小鸡。 不要挤得太紧，挤压你的小鸡！

• 10 10

  望着马

  初学者骑手常常迷恋他们的马匹，想看看它，或者他们很紧张，并且想要留意它。 往下看意味着你看不到你要去的地方，你的头部下垂，脖子弯曲，这使你的脊椎变硬。 你身体的任何僵硬都会让你的马难以携带你。

  修正：你可能听说你应该在你的马耳朵之间看。 这只是部分正确的。 你真的需要看看你要去的地方。 转弯时，在提示转弯之前查看目的地。 这可以让你更好地平衡，下巴抬起，眼睛向前。