11你不想要的习惯

坐在马上就坐着吗？ 不是真的。 骑车和乘客之间存在巨大差异。 保持和控制一匹马需要与其他许多运动所需的相同的身体控制，例如舞厅跳舞，武术，高山滑雪等等。 你需要学习如何使用你的身体和平衡，让你的骑行更舒适，更安全，更轻松。

但是，挑起坏习惯很容易，特别是如果你不经常与教练或教练一起工作。 在学习骑马的过程中，有十个最常见的问题需要注意。

• 01 11

  松散和平坦的手

  对于新手来说，让缰绳滑过手指和双手平放是很常见的。 发生这种情况是因为他们让手变平，手指张开。

  记得要把手指放在缰绳上，有人会用压着小鸡的话说，并且保持你的大拇指。 如果你在指关节上划一条线，角度应该是30度左右。 如果你的指关节太平，那么这条线会与地面水平。 如果你的拇指直线伸直，你的双手处于45度。 扁平的手使得更难以给予有效的辅助缰绳，并且将缰绳过于松弛意味着您的马可以通过您的手指轻松地将它们拉动。

• 02之11

  Slouched肩膀

  姿势是我的致命弱点。 无论我是在走路，在电脑上还是在我的马上，我都必须经常检查并纠正姿势，并保持双肩。 我甚至有一个'肩膀靠背'来帮助我骑车。 抚摸你的肩膀意味着你可能会有更难以保持良好的座位和有效的助听器。

• 03之11

  向前学习

  身体向前倾斜很难正确提示你的马匹。 如果你的马突然停下来或突然间出现异常，你已经向前走了，而且你可能会发现自己向前倾斜 - 甚至会从你的马肩上脱落。

• 04年11月

  鞋跟位置

  大多数新手都会经常听到他们的教练的声音。 高跟鞋往往会浮起来或被撞倒。 任何一个问题都会使你的腿变硬，并使它们脱离位置来提示你的马。 因为你的腿会脱位，你的身体会补偿，把你从安全的中心位置扔出去。 这就是为什么你需要学习如何放松你的腿，并保持脚后跟。

• 05的11

  僵硬或沉重的手

  僵硬而沉重的双手和平坦而宽松的双手一样糟糕。 尽管如此，如果你用沉重的手骑马，你会对马的嘴巴施加很大的压力。 这可能会导致头部抛掷和饲养等问题。 不要握拳，就像握拳一样。 牢牢抓住缰绳，但要温柔。

• 06年11月

  向下看

  往下看意味着你不会看着你要去的地方，而且你的马鞍会更重。 这使得你的马更难以提示。

• 07的11

  在转弯处学习

  尽管在自行车或飞机上转弯可能是理想的，但当您骑车或弯弯时，您不希望向内倾斜。 为了让您的马在弯道上轻松平衡您，您希望尽可能保持自己的平衡。 向内倾斜使得这更加困难。 一个很好的例子是很多桶赛车手紧张的转弯。 你会看到他们实际上保持了他们的体重集中，让它在转弯中向内倾斜。

• 08之11

  坐椅子座位

  这是一个非常普遍的问题，当我看到我坐在椅子上的老照片时，我感到畏缩。 坐在椅子座位上很难提示你的马匹，张贴或坐着小跑，并保持你的手臂和双手处于正确的位置 。

• 09年11月

  空心后面

  当我们被告知要坐直并把肩膀放回去时，我们实际上可能会过度补偿并掏空背部。 我们中有些人自然而然地摇摆不定。 背部凹陷会影响你在马鞍上的位置，影响我们的平衡和跟随马匹移动的能力。

• 10之11

  捏着膝盖

  为了努力抓住我们的双腿并留在我们的马上，我们中的许多人用膝盖捏着。 这使得很难应用腿部助理，并影响你在马鞍上的位置。 当你尝试坐下时，它可以使发布步骤更加困难并增加反弹。

• 11的11

  僵硬的弯头

  当你骑车时，你的肘部应该始终保持在你身边，除非你要跳过，否则当你咳嗽或绊倒时你需要释放你的马缰绳。 在你的马落地或恢复后，肘部应该回到你身边。 保持你的肘直和僵硬影响你的平衡和有效提示你的马的能力。